واکر

واکر چیست و چگونه از آن استفاده کنم؟

واکر یکی از وسایل کمکی مهم برای راه رفتن است. برای بیمارانی که قدرت عضلانی اندام تحتانی آنها کاهش یافته، دامنه حرکتی لگن، زانو یا مچ پا آنها کاهش یافته است، درد مفاصل یا بی ثباتی دارند، یا اختلالات تعادلی دارند، واکر می تواند مفید باشد.

در بسیاری از این بیماران، پزشک برای مدتی اجازه راه رفتن روی اندام مشکل دار را نمی دهد. در این مدت بیمار باید از واکر یا عصا استفاده کند.

واکر به چه کسی کمک می کند؟

واکر از عصا پایدارتر است زیرا چهار پا دارد. واکر مناسب کسانی است که در حفظ ثبات در وضعیت عمودی مشکل دارند، مانند افراد مسن یا افرادی که به دلیل برخی بیماری های مزمن یا سکته مغزی دچار ضعف عضلانی به خصوص در اندام تحتانی هستند. این افراد برای ایستادن به یک حمایت محکم و پایدار نیاز دارند. واکر با چهار عدد پایه خود، یک شی ثابت است که می توان آن را پشتیبانی کرد.
افرادی که اخیراً زخمی شده اند یا تحت عمل جراحی قرار گرفته اند. این افراد نیازمند همراهی هستند. در بین وسایل کمکی، راه رفتن با واکر راحت تر است و بیمار می تواند با واکر راه رفتن را شروع کند. پس از گذشت چند روز و بهبود حال عمومی بیمار، کاهش سرگیجه، ضعف کمتر و کنترل بهتر عضلات، می تواند از عصا استفاده کند.

چه نوع واکرهایی وجود دارد؟

واکر بدون چرخ : برخی واکرها بدون چرخ، برخی دارای دو چرخ و برخی دیگر دارای چهار چرخ هستند

واکرهای چرخدار

برخی از واکرها دارای ترمز، سبدی برای حمل وسایل با بیمار یا صندلی برای نشستن هستند
برخی از واکرها را می توان برای حمل و نقل راحت تر جمع کرد
از پزشک یا فیزیوتراپیست خود برای انتخاب نوع واکر کمک بخواهید.

راهنمای خرید واکر

واکر باید به اندازه فردی باشد که از آن استفاده می کند. در غیر این صورت استفاده از آن دشوار خواهد بود.

قبل از استفاده از واکر، مطمئن شوید که واکر برای شما ارتفاع مناسبی دارد. برای این کار باید به دسته واکرها توجه کنید. وقتی واکر مناسب شما باشد، دسته‌های آن با لگن شما هماهنگ می‌شوند.

زمانی که صاف می ایستید و دسته ها را نگه می دارید، آرنج های شما باید کمی خم شوند (حدود 15 درجه).

وقتی می‌ایستید و بازوهایتان را به پهلوها آویزان می‌کنید، چین‌های پوست در قسمت داخلی مچ دست‌تان باید در راستای دسته واکر باشد.

زاویه آرنج هنگام انتخاب واکر

واکر شما باید تا حد امکان سبک باشد. واکر باید کمک شما باشد، نه باری که حمل می کنید.

به عرض واکر دقت کنید. عرض واکر باید به اندازه ای باشد که امکان عبور از درهای باریک وجود داشته باشد. برخی از درهای خانه ها کمی تنگ هستند.

هنگام ایستادن با واکر به جلو خم نشوید

قبل از شروع استفاده از واکر باید به نکات زیر توجه کنید؟

اگر واکر چرخ دارد، برای حرکت به جلو باید آن را به جلو هل داد و اگر چرخ نداشت، باید آن را از روی زمین بلند کرده و بیشتر به سمت جلو قرار داد تا به جلو حرکت کند.
قبل از اینکه وزن خود را روی واکر بیاندازید، ابتدا باید مطمئن شوید که هر چهار پا روی زمین هستند. این نکته به ویژه زمانی که واکر روی سطحی ناهموار قرار می گیرد اهمیت دارد
هنگام راه رفتن با واکر، به جلو نگاه کنید، نه به پاهای خود با واکر راه بروید، نه پشت سرش. هنگام راه رفتن با واکر، صاف بایستید و به جلو خم نشوید
هنگام استفاده از واکر کفش راحت و پاشنه کوتاه بپوشید
وقتی از واکر استفاده می‌کنید و می‌خواهید بنشینید، یا زمانی که نشسته‌اید و می‌خواهید بایستید و واکر را نگه دارید، از یک صندلی با دسته‌هایی در دو طرف استفاده کنید.
اگر در راه رفتن با واکر حتی کوچکترین مشکلی دارید، از یک فیزیوتراپ کمک بخواهید. آنها برای این کار آموزش دیده اند.

نکات ایمنی برای استفاده از واکر چیست؟

• مراقب فرش هایی باشید که می توانند روی زمین سر بخورند و هر چیز دیگری که مانع راه رفتن می شود.
• مراقب کابل های برق یا تلفنی که روی زمین افتاده اند باشید
• مراقب سطوح خیس باشید
• مراقب کودکان یا حیوانات باشید، آنها غیرقابل پیش بینی هستند و می توانند ناگهان به شما ضربه بزنند.
• یک کیف کوچک را به واکر خود بچسبانید و وسایل سبک مورد نیاز خود را داخل آن بیندازید.
• کفش هایی بپوشید که تماس محکمی با زمین دارند. کف لاستیکی مناسب است. زیره چرم مناسب نیست. از دمپایی استفاده نکنید زیرا ممکن است پاهایتان جدا شده و زمین بخورید
• مراقب باشید که پاهای خود را خیلی نزدیک به پاهای واکر قرار ندهید، زیرا ممکن است به هم بچسبند و تعادل شما را از بین ببرند.
• با هر قدمی که با واکر برمی دارید، آن را خیلی جلوی خود قرار ندهید. قدم های کوتاه بردارید
• لاستیک های زیر واکر را روزانه چک کنید. اگر آسیب دیدند، آنها را تعویض کنید

چگونه با واکر راه برویم؟

واکر با صندلی پایدارترین کمک راه رفتن است. این دستگاه زمانی استفاده می شود که بیمار نتواند روی یک پا وزنه بیاورد، قدرت و توانایی بیمار در راه رفتن کاهش یابد یا تعادل بیمار در هنگام ایستادن و راه رفتن مختل شود.

استفاده از واکر نیاز به آموزش عملی دارد و باید روش هر یک از مراحل زیر را از فیزیوتراپیست خود یاد بگیرید. بسته به نوع عمل جراحی و وضعیت شما، تغییراتی در هر یک از مراحل زیر ممکن است توسط پزشک یا فیزیوتراپ شما ایجاد شود. همیشه آنچه را که پزشک یا فیزیوتراپیست شما توصیه می کند انجام دهید.